Receitas para emagrecer

Receitas para emagrecer

Se você está procurando receitas para emagrecer, aqui você encontrara algumas opções para montar uma refeição saudável que vai te satisfazer e ingerir tudo que o corpo necessita para ficar bem alimentado e com todos os nutrientes que precisamos

Uma ótima escolha se você deseja perder até 3 quilos em 15 dias é consumir 1500 calorias por dia, o ideal é comer 33% de proteína magra, 36% de carboidratos e 31% de gorduras saudáveis, o Lift Detox capsulas pode ser adicionado ao seu cardápio, para melhores resultados.

As proteínas magras são alimentos que possuem baixo teor de gordura trans e um número alta de proteínas, que pode ser encontrada em: Frango, salão, carne vermelha, ovos, quinoa, grão-de-bico e no feijão.

Os carboidratos são uma das principais fontes de energia do nosso corpo, os carboidratos podem ser classificados de duas maneiras, os simples e os complexos. Pode encontrar o carboidrato simples no açúcar branco, refrigerante, mel, o açúcar das frutas e do leito, chocolate etc. 

Aqui te darei algumas ficas de receitas para emagrecer que você pode acrescentar no seu dia a dia, de forma que você fará seu corpo aumentar o metabolismo sem fazer muito esforço físico, apenas comendo de forma saudável.

A dica de ouro é investir em sucos detox, já que ele além de perder peso de forma natural ainda regula o intestino, melhora o sistema imunológico, tratada a pele, alivia sintomas de enxaquecas, aumenta a disposição entre outros benefícios.

Fica a dica aqui sobre o Supernutra. Produto que tem ajudado milhares nos últimos meses.

Algumas opções de sucos de detox

Suco Verde: 2 folhas de couve, suco de 1 limão, 300ml de água de coco, 1 colher de gengibre ralado. Melancia com morango: 2 fatias de melancia, uma colher pequena de canela, 1 xícara de morangos lavados, 150 ml de água gelada.

Melancia com gengibre: 3 fatias de melancia, 1 colher de chá de linhaça e 1 colher de chá de gengibre. Detox de lichia: 6 lichias sem casca e sem caroço, 150 ml de água, 1 pêssego. Batata doce: 200 ml de suco de laranja natural, 2 rodelas de batata doce cozidas e geladas. 

Outra forma saudável são as sopas, já que são ricas em fibras, vitaminas e mineras. O ideal é adicionar ingredientes que possuem o efeito de termogênicos, como gengibre e pimenta que aceleram o metabolismo. 

Possuem alguns chás que ajudam a emagrecer que deve ser acrescentado em suas receitas, como os chás de hibisco, gengibre e cúrcuma, ajudam no emagrecimento, controle da fome, retenção de líquidos. 

As receitas mais conhecidas são: Chá de gengibre, chá verde com amora, chá de hibisco com canela, chá mate com limão, chá de cúrcuma com limão. Lembrando que somente tomar os chás não é suficiente, já que elas auxiliam no emagrecimento é necessário exercicios físicos também.

Prefira sucos naturais ao invés de refrigerantes ou industrializados como: Melão com abacaxi, melancia, abacaxi com hortelã, maracujá, limão, laranja que são saborosos e ajudaram você a emagrecer, desinchar.

Todas as receitas mencionadas são fáceis de preparar e podem ser feitas de forma variáveis, assim você não vai enjoar, receitas essas que não faram você apenas emagrecer, mas que também proporcionam vitaminas, minerais e energia para o corpo.

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