Protegendo-se no basquete: equipamentos essenciais

Neste artigo, oferecemos um  guia com os acessórios essenciais para sua proteção durante um jogo ou treinamento de basquete . Por proteção entende-se o fato de limitar os choques que podem causar dores incômodas (quedas, etc.), e mais graves, entorses ou fraturas. 

1) lesões de basquete, um risco muito presente 

Quem nunca ouviu falar que “ basquete não é um esporte físico ”? Por implicação, haveria menos chance de se machucar no basquete do que em outros esportes.

Então, é claro, as regras oficiais do basquete foram projetadas para limitar o contato a fim de preservar a integridade física dos jogadores, mas outros fatores tornam o risco de choque ou lesão muito presente : a velocidade do jogo em um pequeno espaço, as frequentes mudanças de direção, o fato de estar constantemente “pulando” mas também a dureza do chão, em caso de queda (ao contrário do gramado no futebol, por exemplo).

Felizmente, existem vários equipamentos que tornam muito fácil se proteger. O Air Jordan 1 é ideal para a prática do esporte.

2) As partes do corpo a serem protegidas 

Existem principalmente três: 

  • Joelhos  : ficam muito tensos durante o jogo ou treino, nomeadamente pela posição nos apoios quase permanentes bem como nas fases de extensão (saltos). Os principais riscos são as entorses, ou mais graves, a ruptura dos ligamentos cruzados que leva a longos meses sem brincar. 
  • Os cotovelos : não necessariamente percebemos, mas o cotovelo fica muito estressado durante o basquete. A articulação garante a movimentação do braço, que serve para driblar, atirar ou simplesmente defender. A lesão mais comum continua sendo a entorse, mas também há fraturas. As quedas na ponta do cotovelo também podem causar microfraturas dolorosas.  
  • Tornozelos : não é segredo que os tornozelos são certamente os membros do corpo humano mais afetados pelo basquete. Suporte ruim, mudança de direção muito rápida ou mesmo aterrissar no pé de outro jogador muitas vezes leva a uma entorse, mais ou menos grave (estágio 1 a 3). Fraturas de tornozelo também não devem ser descartadas. 

3) Equipamento essencial de basquete 

Existem três categorias principais de proteção para garantir o máximo de segurança para o jogador em campo, em conexão com as três partes do corpo que mencionamos acima.

  • Joelheiras

    Eles protegem o joelho contra quedas no solo ou impacto contra outros jogadores, mas também fornecem suporte articular adicional para limitar o risco de entorses. 

  • Cotoveleiras

    Da mesma forma que as joelheiras, as cotoveleiras ajudam a manter as articulações e protegem os cotovelos contra quedas. No entanto, devemos distinguir entre cotoveleiras de compressão e cotoveleiras de proteção, que não atendem às mesmas necessidades.

  • Tornozeleiras

    Eles vão manter o tornozelo no lugar e mais rígido no caso de uma torção involuntária, que pode levar a uma entorse. Você deve saber que o uso de uma cinta de tornozelo não é necessariamente recomendado quando os tornozelos nunca foram tocados. Já na pós-lesão, será quase obrigatório a retomada do basquete, por 1 a 2 meses no mínimo. 

A proteção do jogador de basquete deve, portanto, ser levada em consideração se quisermos preservar seu físico a longo prazo. Pudemos ver através deste artigo as áreas mais propensas a lesões e, especialmente, como protegê-las adequadamente por meio de joelheiras, cotoveleiras e tornozeleiras.

Faça o primeiro comentário a "Protegendo-se no basquete: equipamentos essenciais"

Comentar

O seu endereço de email não será publicado.


*