Como escolher o tênis de corrida certo?

Vários fatores devem ser levados em consideração na hora de comprar calçados : o tipo de pegada, o peso do corredor e o terreno, só para citar alguns. Aqui, tudo o que você deve saber.

A escolha de tênis de corrida não deve ser tomada de ânimo leve ou simplesmente com base em uma questão estética. É um elemento fundamental para quem corre e opta pelos indicados não só aumenta o rendimento mas também cuida da nossa saúde e prolonga a vida útil do calçado.

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Tênis de corrida: variáveis ​​a considerar antes de comprá-los

Tipo de banda de rodagem Algumas pessoas têm banda de rodagem neutra, mas a maioria é supinadora ou pronadora. Isso significa que, ao caminhar ou correr, o pé gira externa ou internamente, o que pode aumentar as lesões ou o uso excessivo. Para saber qual é o seu caso, você deve fazer um estudo biomecânico da pegada e, dependendo do resultado, optar por calçado pronador , neutro ou supinador.

Superfície em que se pratica corrida

Tem quem corre em pista, asfalto e quem o faz em terreno montanhoso. Prestar atenção à sola do tênis de corrida é essencial. Alguns têm melhor aderência em terrenos instáveis ​​e outros têm uma superfície lisa em terrenos planos.

Qual tamanho escolher? 

Ao correr, o pé pode inchar e é importante considerá-lo. Nos casos de corrida em trilha , é recomendável comprar tênis de corrida de tamanho maior que o normal, para reduzir o impacto nos dedos dos pés durante as descidas. No caso dos corredores de rua, pode ser considerado um tamanho extra para longas distâncias ou o usual para curtas. De qualquer forma, neste caso o importante é priorizar o conforto de cada atleta. Corrida de

distância 10k não é o mesmo que 100k. Antes de comprar seus calçados esportivos, você deve ter clareza sobre suas metas para o ano e comprar um calçado adequado.

O peso do corredor Com pesos mais pesados, é recomendável usar mais tênis de corrida com amortecimento para aumentar a vida útil do tênis e reduzir o impacto. Por outro lado, optar por marcas reconhecidas é garantia de qualidade, ponto essencial para cada corredor. Os calçados Nike ou Adidas são alguns dos mais recomendados, mas cada vez há mais oferta.

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