Como encontrar um psicólogo para fazer terapia: 7 dicas

Diretrizes para encontrar e escolher os melhores profissionais de saúde mental para você.

Há quem, sabendo que precisa fazer psicoterapia, não se atreva a saltar simplesmente porque é difícil encontrar um psicólogo que se adapte às suas necessidades.

No entanto, a verdade é que embora algumas pessoas possam achar esse processo intimidante, ele não é tão complicado quanto você pode pensar, mesmo em países onde esses tipos de serviços não são muito bem regulamentados. Encontrar um profissional de saúde mental é, entre outras coisas graças à Internet, algo cada vez mais simples e acessível para todos os públicos.

Nas falas a seguir veremos várias dicas de como consultar psicólogo que atenderá o nosso caso de forma personalizada, levando em consideração o seu conhecimento e as nossas principais necessidades específicas.

Como faço para encontrar um psicólogo para me tratar? 7 passos

Encontrar o profissional de psicoterapia mais adequado para o seu caso pode parecer complicado no início, mas na realidade não é muito; lembre-se que os psicólogos já estão acostumados com pessoas que nunca fizeram terapia antes de virem na consulta no primeiro dia com muitas dúvidas, e eles aconselham. Além disso, caso percebam que o que você precisa não faz parte do que estão preparados para tratar, podem encaminhá-lo para outros profissionais que conheçam e que atendam casos como o seu.

Siga estas diretrizes para encontrar um psicólogo ou equipe de psicólogos em um centro de psicologia adequado para você.

  1. Determine a gravidade e a natureza do seu problema

Na prática, mesmo que um psicólogo veja que não pode trabalhar com um caso como o que você apresenta, ele o aconselhará da melhor maneira possível para que você seja atendido por alguém especializado neste tipo de problemas. No entanto, se você parar um pouco para pensar sobre o que acontece com você, você terá uma melhor chance de acertar da primeira vez (levando em consideração que é muito provável que você não tenha uma visão objetiva e realista do que realmente acontece, e que é normal que até você está errado a esse respeito).

Então pergunte a si mesmo. A primeira é que tipo de problema você tem: é algo que tem a ver principalmente com suas relações sociais ou afeta apenas você de forma relativamente isolada? Tem a ver com seus sentimentos, sua percepção das coisas ou ambos? É algo automático ou tem a ver com a sua forma de tomar decisões?

A segunda pergunta é até que ponto é grave, qual a intensidade do seu desconforto ou de quem entra em contato com você.

Dependendo dessas questões, mais tarde você terá que procurar psicólogos com uma ou outra especialização, e com requisitos de experiência mais ou menos exigentes levando em conta sua disponibilidade e sua capacidade de contratar com eles sessões de terapia.

  1. Defina o seu limite de gastos

Você tem que ser realista e pensar a longo prazo, levando em consideração que vai precisar de várias horas de trabalho do psicólogo. Portanto, leve em consideração todas as despesas que essa quantidade razoável de horas implicará, incluindo aspectos aparentemente menores, como custos de transporte, e estabeleça um valor máximo de dinheiro para gastar nisso.

A propósito, você pode estar interessado na opção mais barata de terapia online, que, como veremos, também é uma alternativa a ser considerada.

  1. Decida se você está procurando uma terapia cara a cara, online ou mista

Muitos psicólogos oferecem a possibilidade de atender seus pacientes pela internet, por videochamadas ou similares. Além disso, é um formato que permite cortar custos e que também tem outras vantagens óbvias, como a economia de tempo de deslocamento ou a possibilidade de ter serviços mesmo com doenças que reduzem a mobilidade.

Portanto, dependendo de suas necessidades, decida se você está procurando apenas uma das duas formas de frequentar a terapia, ambas serão adequadas para você, dependendo das circunstâncias. Essa etapa para encontrar um psicólogo também tem a ver com a que veremos a seguir.

  1. Faça uma primeira seleção de psicólogos

Se você estiver interessado em terapia face a face, pode procurar especificamente profissionais de saúde mental que trabalhem em seu bairro ou cidade, seja em seu próprio consultório ou gabinete de psicoterapia, ou em casa. Você também pode fazer pesquisas no Google, embora, neste caso, possa custar um pouco mais para comparar.

A princípio, é bom que você observe dois critérios fundamentais: preço e localização (este último especialmente no caso de você não estar interessado em terapia online). Depois de feita essa primeira filtragem, você poderá ver o tipo de especialização que procura em um profissional de psicoterapia, a idade dos pacientes que atende, seus idiomas, etc.

  1. Certifique-se de que eles tenham os títulos oficiais para praticar

Verifique se as pessoas que selecionou na primeira varredura têm o seu número de membros no Colégio Oficial de Psicólogos do seu país, o que garante que cumpriram o percurso formativo que lhes permite exercer a intervenção psicológica em contextos clínicos ou saúde.

  1. Verifique suas especialidades

Não olhe apenas para o que a pessoa diz que se especializa: verifique se ela possui os graus de pós-graduação que lhe proporcionaram uma base de experiência e fundamentos teóricos nessas áreas clínicas. Lembre-se de que os cursos e workshops podem durar um único final de semana, mas para receber o título de Expert são necessárias muito mais horas e para obter um Master é necessário investir pelo menos um ano.

Por outro lado, você também pode verificar se o profissional concluiu um curso geral, ou mais especializado e focado no que você procura.

  1. Escolha alguns profissionais e pergunte

Nesta última fase da pesquisa, você poderá conhecer mais a fundo os serviços oferecidos. Se você tiver dúvidas, o que é provável, pergunte, mas escolha bem o que você procura respostas e tire suas dúvidas indo direto ao ponto; Ler grandes textos em que alguém que não é cliente descreve seus problemas e busca respostas para tudo não é do gosto de ninguém e, em todo caso, seus problemas só podem ser explorados em profundidade na fase de avaliação , nas primeiras sessões.

Então, a partir desta última etapa, você já deve ser capaz de escolher.

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