BENEFÍCIOS FÍSICOS E MENTAIS DE JOGAR TÊNIS EM QUALQUER IDADE

A prática de esportes, todos sabemos que traz grandes benefícios, mente e corpo que se fortalecem e se rejuvenescem com um hobby saudável na prática de exercícios. Por falar em tênis, o esporte da raquete é uma disciplina muito completa, que exige dedicação, esforço, sacrifício, perseverança, que cria hábitos, e que é mentalmente uma das mais exigentes do mundo.

O tênis é um jogo de padrões repetíveis em quatro áreas específicas: saque, descanso, foco e abordagem.

O tênis em muitos casos começa a ser praticado desde muito cedo, uma disciplina que também pode ser praticada em qualquer idade, um mecanismo sobretudo de compartilhamento e socialização. Este esporte dá grande importância ao equilíbrio físico-mental, proporciona incrível resistência, melhora o sistema cardiovascular, previne doenças como obesidade, hipertensão e infarto, além de ser o melhor remédio para aliviar o estresse, deixando o jogador, não só em melhor forma física a cada dia Mas a parte mental também é exercitada com a prática do tênis.

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Benefícios para a saúde

Os especialistas confirmam que para ver os resultados, deve-se praticar pelo menos três vezes por semana e por um tempo aproximado de uma hora, embora no início 30 minutos sejam suficientes para melhorar a resistência.

Devemos levar em consideração os processos adaptativos e as fases de crescimento do tenista em todas as suas fases … não devemos pular nenhum processo em busca de performance, ao invés de treinar o jogador.

Por isso, o ideal é sempre começar sob a orientação de um coach experiente, e nada melhor do que encontrá-lo em tusclasesparticulares.com. O tênis traz consigo outras mudanças significativas para a saúde, pois ativa o coração e o cérebro por ser um jogo de muita análise e tomada de decisões, melhora a circulação e estimula o crescimento corporal, além de estimular o sistema motor.

O tênis reduz os níveis de colesterol e triglicerídeos que causam tantos problemas de saúde em todo o mundo. Para pacientes com diabetes, por exemplo, melhora os níveis de açúcar, pois o exercício exercita os músculos e diminui a glicemia, melhorando a qualidade de vida do paciente.

Benefícios físicos

Além de tudo isso, o tênis é um jogo de grande potência, velocidade, grandes e fugazes explosões para ir atrás de uma bola em espaços reduzidos, o que confere ao seu fiel praticante maior resistência, força muscular e boa postura.

O tênis previne a osteoporose, pois fortalece os ossos por meio de impactos repetitivos.

Desta forma, atua profundamente na coordenação de todo o corpo, fundamental e necessária no manuseio entre mão e olho, em relação ao resto do corpo para poder executar os golpes corretamente, dando agilidade e melhorando o equilíbrio.

Benefício mental

Essa prática esportiva dá muita disciplina, cria hábitos, constrói valores, fortalece a personalidade e o caráter, entre tantos aspectos positivos que podem ser atribuídos a ela.

O tênis possui grandes virtudes que aliam, como já sabemos, os aspectos físicos, mentais e sociais, levando em consideração que apesar de o considerarmos como um esporte de quadra individual, a construção da personalidade do jogador, mais a sua própria prática. com mais jogadores, treinadores, pessoas em seu campo no jogo …

Seja nas aulas desde tenra idade, jogando com a família ou amigos, com o objetivo de ter uma carreira profissional ou mesmo nos finais de semana onde você joga no clube, este esporte te dá saúde física mental, relacionamento social e te constrói sua personalidade no futuro.

 

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