Visão geral Uma gravidez típica dura 40 semanas desde o primeiro dia de sua última menstruação (DUM) até o nascimento do bebê. É dividido em três estágios, chamados trimestres: primeiro trimestre, segundo trimestre e terceiro trimestre. O feto passa por muitas mudanças ao longo da maturação. Em quanto tempo você…
Escolher uma raquete de tênis é uma grande decisão. Você precisa ter certeza de que tem a raquete certa para o seu nível de habilidade agora e uma que permitirá que você se torne um jogador de tênis melhor. Neste guia completo, mostraremos como escolher uma raquete de tênis para…
Seu treino realmente funciona? Feito corretamente, esses sete exercícios fornecem resultados que você pode ver e sentir. Você pode fazê-los em uma academia ou em casa. Veja o formulário mostrado pelo treinador nas fotos. A boa técnica é obrigatória. Se você não for ativo agora, é uma boa ideia verificar…
Embora jogar futebol exija habilidades naturais, a prática e o condicionamento do seu corpo podem ajudá-lo a se tornar um grande jogador. Se você quer se destacar na quadra de basquete, tem que se esforçar e treinar para vencer. A melhor maneira de se tornar uma estrela do basquete é estabelecer…
Treinos super curtos Já ouviu falar do treino de 7 minutos? Que tal Tabata? Ambos são apenas alguns minutos. O truque é: você trabalha mais do que pensava ser possível, esforçando-se ao máximo. Se você não está em forma agora, comece com algo mais moderado. Faça um check-up antes de…
Uma soneca por dia? Cochilar não é só para bebês. Estudos mostram que um cochilo à tarde também é ótimo para adultos. Não há necessidade de sentir preguiça para ceder ao sono diurno. Uma soneca curta no meio da tarde pode aumentar a memória, melhorar o desempenho no trabalho, levantar…
Reduza o risco de câncer É uma das principais causas de morte no mundo, mas cerca de 1 em cada 3 casos pode ser evitado, de acordo com a Organização Mundial de Saúde. Não existe uma pílula mágica que o impeça de ter câncer, mas você pode fazer algumas coisas…
Jovens ou idosos, a ansiedade pode afetar a todos nós. Isso pode acontecer a qualquer momento; podemos experimentá-lo uma ou duas vezes, ou podemos senti-lo em várias ocasiões. A ansiedade, que geralmente é caracterizada pela sensação de inquietação, preocupação ou medo, é a resposta natural do nosso corpo ao estresse. Pode ser causado…
Verdadeiro ou falso? Você precisa usar peróxido de hidrogênio ou álcool para limpar uma ferida? Limpar feridas com peróxido de hidrogênio ou álcool isopropílico? Falso É um equívoco comum que você deva aplicar peróxido de hidrogênio ou álcool em uma lesão. Isso pode ser prejudicial ao tecido e inibir a…
Those who believed that comfort is the only reason to wear sports shoes during exercise are wrong. It is a type of implement specifically designed for sport ; its use in the middle of physical activity is key in the prevention of injuries. Looking for shoes for sports or to start running? Check…