Janeiro 2021

Visão geral e detalhes sobre a gravidez

Visão geral Uma gravidez típica dura 40 semanas desde o primeiro dia de sua última menstruação (DUM) até o nascimento do bebê. É dividido em três estágios, chamados trimestres: primeiro trimestre, segundo trimestre e terceiro trimestre. O feto passa por muitas mudanças ao longo da maturação. Em quanto tempo você…


Como escolher uma raquete de tênis: Guia do comprador de 2020

Escolher uma raquete de tênis é uma grande decisão. Você precisa ter certeza de que tem a raquete certa para o seu nível de habilidade agora e uma que permitirá que você se torne um jogador de tênis melhor. Neste guia completo, mostraremos como escolher uma raquete de tênis para…


7 exercícios que você precisa conhecer!

Seu treino realmente funciona? Feito corretamente, esses sete exercícios fornecem resultados que você pode ver e sentir. Você pode fazê-los em uma academia ou em casa. Veja o formulário mostrado pelo treinador nas fotos. A boa técnica é obrigatória. Se você não for ativo agora, é uma boa ideia verificar…


Três dicas para jogar basquete e equipamentos de basquete

Embora jogar futebol exija habilidades naturais, a prática e o condicionamento do seu corpo podem ajudá-lo a se tornar um grande jogador. Se você quer se destacar na quadra de basquete, tem que se esforçar e treinar para vencer. A melhor maneira de se tornar uma estrela do basquete é estabelecer…


Conheça 17 exercícios de fitness imperdíveis

Treinos super curtos Já ouviu falar do treino de 7 minutos? Que tal Tabata? Ambos são apenas alguns minutos. O truque é: você trabalha mais do que pensava ser possível, esforçando-se ao máximo. Se você não está em forma agora, comece com algo mais moderado. Faça um check-up antes de…


Sono: Benefícios para a saúde do cochilo

Uma soneca por dia? Cochilar não é só para bebês. Estudos mostram que um cochilo à tarde também é ótimo para adultos. Não há necessidade de sentir preguiça para ceder ao sono diurno. Uma soneca curta no meio da tarde pode aumentar a memória, melhorar o desempenho no trabalho, levantar…


Dicas para reduzir a chance do Câncer

Reduza o risco de câncer É uma das principais causas de morte no mundo, mas cerca de 1 em cada 3 casos pode ser evitado, de acordo com a Organização Mundial de Saúde. Não existe uma pílula mágica que o impeça de ter câncer, mas você pode fazer algumas coisas…


7 coisas que podem ajudar na sua ansiedade

Jovens ou idosos, a ansiedade pode afetar a todos nós. Isso pode acontecer a qualquer momento; podemos experimentá-lo uma ou duas vezes, ou podemos senti-lo em várias ocasiões. A ansiedade, que geralmente é caracterizada pela sensação de inquietação, preocupação ou medo, é a resposta natural do nosso corpo ao estresse. Pode ser causado…


Cuidados com feridas, arranhões, cortes e queimaduras

Verdadeiro ou falso? Você precisa usar peróxido de hidrogênio ou álcool para limpar uma ferida? Limpar feridas com peróxido de hidrogênio ou álcool isopropílico? Falso É um equívoco comum que você deva aplicar peróxido de hidrogênio ou álcool em uma lesão. Isso pode ser prejudicial ao tecido e inibir a…


The importance of sports shoes

Those who believed that comfort is the only reason to wear sports shoes during exercise are wrong. It is a type of implement specifically designed for sport ; its use in the middle of physical activity is key in the prevention of injuries. Looking for shoes for sports or to start running? Check…